Jumat, 07 Oktober 2011

Cara Tips Mengecilkan Perut

by on November 7, 2010
cara mengecilkan perut buncit
perut buncit

Anda telah mencoba berbagai cara  mengecilkan perut buncit? simaklah tips mengecilkan perut berikut ini:

Perut bukan organ yang berukuran besar tetapi memiliki kemampuan untuk meregangkan dan menyusut sesuai dengan jumlah makanan yang dimakan saat itu. Jika Anda konsisten mengkonsumsi makanan dalam porsi besar, perut Anda secara bertahap akan terus meregang dan  Anda akan membutuhkan semakin banyak makanan untuk membuatnya merasa kenyang. Cara mengecilkan perut yang dapat dicoba adalah Anda harus tetap makan 3X sehari dengan porsi kecil. Anda tetap memerlukan makan untuk menjaga  agar metabolisme tidak melambat karena anda mengurangi asupan makanan secara drastis. Dengan mengurangi prosi makan secara berlebihan makan tips tips mengecilkan perut yang ada di bawah ini tidak akan berhasil maksimal

Tips Cara mengecilkan perut buncit dengan pola makan

Berikut ini cara cara yang dapat Anda lakukan untuk mengecilkan perut:
<p>Your browser does not support iframes.</p> <p>Your browser does not support iframes.</p>
  • Makan sarapan sekitar 200 kalori. Hal ini dapat terdiri dari sepotong roti panggang dengan sedikit selai, satu butir telur dadar dan setengah gelas susu.
  • Makan makanan ringan yang menyehatkan, buah buahan segar, serat yang ada pada buah buahan segar akan membikin Anda lebih lama kenyang.
  • Makan siang sekitar 400 kalori. kira kira seukuran setengah dari rata rata porsi orang orang indonesia ketika makan siang.
  • Jika setelah 2 atau 3 jam dari makan siang tersebut Anda sudah merasa lapar kembali maka silakan anda ambil buah buahan segar sebagai snack Anda.
  • Makan malam cukup 400 kalori saja. Ini biasanya makanan yang paling sulit untuk menjaga 400 kalori, terutama jika Anda makan diluar, segera ingatlah anda sedang mencoba cara mengecilkan perut buncit.
Seharusnya jika Anda telah mencoba pola makan yang diajarkan diatas sejak di pagi hari maka Anda tidak akan mudah lapar di siang harinya. Jika Anda merasa kesulitan dengan mengatur pola makan tidak ada salahnya anda milirik program diet nutrisi yang menyederhanakan pengaturan pola makan, terutama bagi Anda dengan waktu yang terbatas .
Selain pengaturan pola makan, mengecilkan perut buncit juga dibantu dengan olahraga, lakukan olahraga yang sifatnya kardio. Olahraga kardio (disebut juga exercise cardiovasculer) sangat efektif dalam membakar kalori, karena ketika tubuh anda membakar kalori secara otomatis lemak lemak dalam tubuh akan berkurang, salah satu tempat favorit menimbun lemak adalah di perut. lakukanlah exercise sebagai cara mengecilkan perut buncit Anda.
Ketika Anda telah mengatur pola makan, kemudian Anda telah melakukan exercise, masih ada yang perlu Anda perhatikan untuk mengecilkan perut buncit. Perhatikan kebiasaan kebiasaan yang tanpa Anda sadari ikut menyumbang munculnya perut buncit, jadi perhatikan kebiasaan tersebut sebagai salah satu cara mengecilkan perut.

Cara mengecilkan perut buncit dengan tidak melakukan kebiasaan kebiasaan buruk

Selain menjalankan tips tips mengecilkan perut buncit, Anda akan memperoleh hasil yang maksimal apabila anda juga menghindari kebiasaan kebiasaan yang kontra produktif dengan program mengecilkan perut buncit.  Simaklah apa saja yang harus dihindari demi kesuksesan program Anda
  • Hindari melewatkan makan, jadi Anda harus makan minimal 3x sehari, tapi tentu saja dengan kalori rendah tapi penuh dengan nutrisi.
  • Hindari minum minuman beralkohol, jika Anda kesulitan, kurangin konsumi minuman beralkohol Anda
  • Jangan diet dengan berpantang mengkonsumsi protein.
  • Jangan makan (makan malam ataupun makanan ringan) kurang dari 3 jam sebelum anda tidur, jadi jika jam tidur anda adalah jam 22, maka makan makan anda maksimal adalah jam 19.
  • Tidur yang cukup,kurang tidur termasuk kebiasaan yang bertentangan dengan tips mengecilkan perut , tiap hari orang dewasa memerlukan waktu 6-7 jam tidur untuk beristirahat setelah seharian beraktifitas.
Selamat mencoba, semoga berhasil menjalankan tips cara mengecilkan perut buncit, selamat tinggal perut buncit.

Kamis, 06 Oktober 2011

Tahukah kamu???

10 Alat Musik Terunik di Dunia

10 Alat Musik Terunik di Dunia
Kamu mungkin sering melihat gitar di bus kota, keyboard di acara pentas organ tunggal, atau seruling dan gendang di pesta dangdut dan masih banyak bermacam-macam alat musik lainnya yang nggak asing lagi di mata kamu. Tapi tidak dengan yang ini, inilah 10 alat musik terunik yang sulit bisa kamu temui di acara-acara seperti diatas.


1. Shamisen

Alat musik asal jepang ini memiliki tiga buah senar dan dipetik menggunakan bachi. Shamisen kualitas tinggi memiliki kulit pelapis yang didapat dari perut kucing betina yang belum kawin. Sedangkan untuk kualitas yang biasa saja pelapisnya terbuat dari kulit punggung anjing.



2. Angklung

Alat musik unik yang berasal dari daerah masyarakat Sunda, Indonesia ini terbuat dari susunan bambu yang menghasilkan nada ganda (multitonal). Diperkirakan sudah ada dari abad ke-12 sampai abad ke-16. Angklung adalah alat musik yand digunakan sebagai penyemangat perang oleh kerajaan Sunda pada abad tersebut. Dan karena fungsinya itu, permainan angklung kerap digunakan ketika masa penjajahan Belanda. Belanda lalu melarang permainan angklung di masyarakat hingga berimbas menurunnya popularitas angklung di masyarakat.



3. Kalimba

Kalimba atau disebut juga thumb piano (piano jempol) adalah alat musik jenis perkusi versi modern dari alat musik tradisional afrika, mbira.



4. The Sea Organ

Ini adalah alat musik raksasa yang bunyinya berasal dari angin laut. Dibangun dibibir pantai di Zadar, daerah persisi Kroasia. Lebar alat musik ini 70 meter. Didalamnya ditanam susunan pipa sebanyak 35 buah sebagai penghasil suara.



Diciptakan oleh Nikola Basic, pemenang penghargaan di bidang arsitektur pada tahun 2005.

5.  Harp Guitar

Alat ini meskipun jarang ditemui sebenarnya sudah ditemukan semenjak 2000 tahun yang lalu. Perpaduan antara gitar akustik dan harpa.


6. Alphorn

Tidak sesuai dengan namanya, terompet raksasa ini terbuat dari kayu, bukan tanduk. Lagipula hewan apa yang punya tanduk segede ini.


7. Uilleann Pipes

Yang satu ini adalah alat musik tradisional irlandia. Alat ini tidak dimainkan dengan cara ditiup, tapi dengan cara menekan kantung khusus untuk meniupkan udara ke dalam pipa.


8. Ocarina

Konon sudah ditemukan sejak 12000 tahun yang lalu. Ocarina adalah alat musik tiup dengan suara yang khas, klasik dan karismatik. yang berasal dari China. Pada awalnya benda ini hanya bisa memainkan sedikit nada sehingga dicap sebagai alat musik khusus anak-anak. Hingga akhirnya disempurnakan di Eropa pada pertengahan abad ke-19


9. Aeolian Wind Harp

Ini adalah harpa yang dimainkan oleh angin. Bentuknya pun bermacam-macam. Penasaran dengan suaranya? Dengarkan saja di video bawah.



10. Sasando Rote

Alat musik khas dari Rote di NTT, Indonesia. Berbentuk seperti harpa melingkar yang sangat unik. Pemain alat musik ini bisa dibilang sudah sangat langka di Indonesia sendiri

Rabu, 05 Oktober 2011

7 Pekerjaan Teraneh di dunia

Bosan dengan pekerjaan lama Anda? Atau sedang mencari pekerjaan yang pas dengan semangat jiwa? Berikut ini adalah daftar pekerjaan alternatif yang bisa Anda coba dari Yahoo! Shine. Dijamin, Anda tak lagi bosan!

1. Penguji Bau
Merasa punya hidung super sensitif? Coba menjadi penguji bau. Orang dengan pekerjaan ini menguji efektivitas deodoran dan anti keringat dengan mengendus ketiak peserta eksperimen. Berkat mereka, kita terselamatkan dari deodoran berbau tak sedap.

2. Seniman Siul
Daripada bakat bersiul Anda terbuang sia-sia untuk wanita yang mengabaikannya, lebih baik Anda menjadi seorang seniman. Seniman siul seperti Hary Brady, 58 tahun, telah berkeliling dunia dan menyentuh hati banyak orang dengan siulannya.
3. Pengontrol Keriput
Saat Anda membeli sepatu baru, kagumi kemulusannya. Seseorang di luar sana telah menghabiskan waktu berjam-jam setiap harinya untuk memastikan sepatu Anda bebas keriput. Dan jika ada keriput, pengontrol keriputlah yang menyeterika sepatu tersebut agar mulus saat dijual.
4. Penguji Mebel
Duduk bermalas-malasan di sofa adalah sebuah pekerjaan yang halal. Tugas penguji mebel adalah untuk duduk, bersandar, dan menilai kenyamanan sekitar 200 jenis barang mebel setiap hari.
5. Penguji Makanan Hewan
Karena hewan tidak bisa memberikan laporan akan rasa makanan mereka, dibutuhkan manusia untuk mewakili. Penguji makanan hewan harus mencicipi ‘resep’ baru dan mengomentari kelembutan dan rasanya.
6. Penyelam Bola Golf
Bukit golf yang indah seringkali dihiasi kolam-kolam yang cantik. Terkadang, pegolf amatir mencemplungkan bola mereka ke dalamnya. Jangan khawatir, ada penyelam bola golf yang bertugas mengambil bola-bola itu untuk dijual kembali.
7. Pembersih Muntah
Selalu ada sisi gelap dalam setiap hal. Di balik keriaan menaiki roller coaster, ada muntah para pengunjung yang tidak tahan dibolak-balik dalam wahana ini. Begitu seringnya hingga beberapa taman hiburan menyewa pembersih khusus muntah.

You are my father


You are my Father
Verse 1:
Cm7 G/B Dsus4 D
It doesn't matter where I run, You're there for me
Cm7 G/B Dsus4 D
It doesn't matter what I've done Your love's for me
Em G/D C G/B
You wipe away the tears, You lift me when I fall
Am7 Dsus4 D
My life is safe by the mercy of Your grace
 
Verse 2:
Cm7 G/B Dsus4 D
It doesn't matter where I go, You walk with me
Cm7 G/B Dsus4 D
It doesn't matter when I fall, You cover me
Em G/D C G/B
You wipe away the tears, You lift me when I fall
Am7 Dsus4 D
My life is safe by the mercy of Your grace
 
Chorus:
G D/F#
You are my Father, Provider
Cm7 D
You're my Deliverer
Em7 G/B
Your mercies embrace me, surround me
Cm7 D
Through Your everlasting love
Em7 G/D C
Father I worship You
G C/G G
Father I worship You
 
Bridge:
Em
And Your love is for me
Csus2
And Your love is for me
G/B D
And Your love is forever
 
Ending:
G/B C
Father I worship You
G/B C
Father I worship You
Em7 D C
Father I worship You
Em7 D C
Father I worship You
G
Father I worship You